SERIE FIT ZWANGER. DEEL 1.

Opslaan als favoriet

In deze video laten Jacqui en ik zien hoe je fit blijft tijdens je zwangerschap. Jacqui zit net in haar tweede trimester en ik begeleid haar gedurende haar zwangerschap.
Sporten tijdens je zwangerschap kan heel goed mits je goed naar je lichaam luistert. Ieder lichaam is anders en alleen jij kunt voelen wat je voelt. Ga bijvoorbeeld niet ineens beginnen met sporten zodra je zwanger bent als je dat voorheen ook niet deed. Doe geen explosieve, plyometrische (springende) oefeningen meer en houd er rekening mee dat je gewrichten wat weker worden. Wij gaan je in een serie video's laten zien wat er wel nog allemaal mogelijk is. In deze video laten we 6 oefeningen zien, 2 sets, 15 herhalingen.

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️dumbells voor armen & borst
✔️step (of stoel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

zwangerschap

Duur:

17 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierverstevigende oefeningen,

Meer video's

Onze aanbevelingen

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Een krachtige, korte work-out waarin we 5 oefeningen doen. Elke oefening duurt 45 sec en we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Quick burn! Geen quick fix, maar wel een korte, efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.