BASIS TRAINING GROTE SPIERGROEPEN

Opslaan als favoriet

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen ervaring hebt met fitness. We gaan de grote spiergroepen aanpakken, benen, borst, rug en billen. 1 set van 20 herhalingen.

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️1 set dumbells

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht training

Duur:

9 minuten

Niveau:

Onderwerp:

grote spiergroepen,

Meer video's

Onze aanbevelingen

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Een krachtige, korte work-out waarin we 5 oefeningen doen. Elke oefening duurt 45 sec en we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Quick burn! Geen quick fix, maar wel een korte, efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.