Opslaan als favoriet
In deze video een korte high intensity interval training. 20 seconden inspannen, 10 seconden rust. Kort maar krachtig. Je hartslag piekt in de 20 seconde dat je de oefening uitvoert. Tussen elke oefening houd je 10 seconden rust. Zoek bij deze training echt je grenzen op.
Denk aan je warming up en je cooling down!
Je hebt voor deze training geen materiaal nodig.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
10 minuten
Niveau:
Onderwerp:
interval training ,
In deze video gaan we een full body circuit training doen. 7 oefeningen, 2 sets. Begin…
Niveau:
Duur: 16 minuten
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…
Niveau:
Duur: 6 minuten
In deze video een algemene cooling down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…
Niveau:
Duur: 8 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
