PIRAMIDE POWER WORK-OUT

Opslaan als favoriet

In deze video geeft Lisa een piramide work-out. Lisa is zelf een echte power girl. Ze ademt sport.
Bij een piramide training gaat de intensiteit steeds een stap omhoog. De eerste ronde duren de oefeningen 1 minuut. De tweede ronde 45 sec, de derde ronde 30 sec en de vierde ronde 20 sec. Elke ronde laat Lisa een moeilijkere, intensievere variant van de oefening zien. Een super intense, effectieve training.
4 sets, verschillende intervallen, tussendoor 10 sec. rust.
Kun jij Lisa bijhouden?

Voor deze work-out heb je geen materiaal nodig. Wel heel veel doorzettingsvermogen ; )

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

conditie

Duur:

20 minuten

Niveau:

Onderwerp:

full body training,

Meer video's

In deze video gaan we een full body circuit training doen. 7 oefeningen, 2 sets. Begin…

Niveau:

Duur: 15 minuten

In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.

Niveau:

Duur: 13 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video gaat Tahnee met jullie aan het werk. Een full body kracht training op…

Niveau:

Duur: 26 minuten

In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…

Niveau:

Duur: 18 minuten

nieuw

Claire heeft weer een leuke freestyle choreografie voor jullie bedacht. Wij gebruiken de polsgewichtjes in de…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Pak die elastiek er maar bij. Weerstandstraining voor het het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Kun jij je die old school aerobics lessen nog herinneren van in de sportschool? Dit is…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het is weer tijd voor een intensieve, krachtige interval training.

Niveau:

Duur: 19 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.