Opslaan als favoriet
In deze video geeft Lisa een piramide work-out. Lisa is zelf een echte power girl. Ze ademt sport.
Bij een piramide training gaat de intensiteit steeds een stap omhoog. De eerste ronde duren de oefeningen 1 minuut. De tweede ronde 45 sec, de derde ronde 30 sec en de vierde ronde 20 sec. Elke ronde laat Lisa een moeilijkere, intensievere variant van de oefening zien. Een super intense, effectieve training.
4 sets, verschillende intervallen, tussendoor 10 sec. rust.
Kun jij Lisa bijhouden?
Voor deze work-out heb je geen materiaal nodig. Wel heel veel doorzettingsvermogen ; )
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
full body training,
In deze video gaan we een full body circuit training doen. 7 oefeningen, 2 sets. Begin…
Niveau:
Duur: 16 minuten
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video gaat Tahnee met jullie aan het werk. Een full body kracht training op…
Niveau:
Duur: 26 minuten
In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…
Niveau:
Duur: 18 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
