Opslaan als favoriet
Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze video laten we 6 oefeningen zien, 2 sets, 15 herhalingen. Met opties, zodat je altijd op je eigen niveau kunt trainen.
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️1 paar dumbells voor de triceps, 2 of 3 kg
✔️1 paar dumbells voor de rug, 3 of 4 kg
Categorie:
Fitness
Stijl:
zwangerschap
Duur:
13 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
In deze video laten Jacqui en ik zien hoe je fit blijft tijdens je zwangerschap. Jacqui…
Niveau:
Duur: 17 minuten
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…
Niveau:
Duur: 13 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
