SERIE FIT ZWANGER. DEEL 3.

Opslaan als favoriet

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog steeds zit ze in haar tweede trimester.
De buik is wel al aardig gegroeid dus de oefeningen gaan vanaf nu veranderen. Geen liggende oefeningen meer, geen spring oefeningen en geen oefeningen waardoor ze uit balans kan raken.
In deze video 6 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets.

Materiaal :
✔️1 set lichte dumbells, 2,5 a 3 kg

Terug naar overzicht

Categorie:

Personal traning

Stijl:

circuit training

Duur:

13 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

In deze video laten Jacqui en ik zien hoe je fit blijft tijdens je zwangerschap. Jacqui…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een workout voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…

Niveau:

Duur: 21 minuten

In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Jacqui is inmiddels in haar 3e trimester beland. De buik groeit gestaag door dus alles wordt…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

In deze video een low impact workout. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij…

Niveau:

Duur: 32 minuten