SERIE FIT ZWANGER. DEEL 3.

Opslaan als favoriet

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog steeds zit ze in haar tweede trimester.
De buik is wel al aardig gegroeid dus de oefeningen gaan vanaf nu veranderen. Geen liggende oefeningen meer, geen spring oefeningen en geen oefeningen waardoor ze uit balans kan raken.
In deze video 6 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets.

Materiaal :
✔️1 set lichte dumbells, 2,5 a 3 kg

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

zwangerschap

Duur:

13 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

In deze video laten Jacqui en ik zien hoe je fit blijft tijdens je zwangerschap. Jacqui…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een work-out voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…

Niveau:

Duur: 21 minuten

In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.