SERIE FIT ZWANGER. DEEL 4.

Opslaan als favoriet

Jacqui is inmiddels in haar 3e trimester beland. De buik groeit gestaag door dus alles wordt iets zwaarder. We gaan dus heel rustig aandoen. In deze video laten we je 4 oefeningen zien voor het bovenlichaam, zittend op een fitball. Heb je deze niet, kun je ze ook gewoon staand doen. We hebben gekozen voor de fitball omdat Jacqui snel last krijgt van haar rug.
4 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets.

Materiaal :
✔️1 paar lichte dumbells voor rug / armen en schouders. Jacqui gebruikt 2,5 kg
✔️ fitball (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Personal traning

Stijl:

circuit training

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Onze aanbevelingen

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

In deze video een low impact workout. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij…

Niveau:

Duur: 32 minuten

In deze video leggen we de focus op de bilspieren. 7 oefeningen, elke oefening duurt 1…

Niveau:

Duur: 19 minuten