SERIE FIT ZWANGER. DEEL 4.

Opslaan als favoriet

Jacqui is inmiddels in haar 3e trimester beland. De buik groeit gestaag door dus alles wordt iets zwaarder. We gaan dus heel rustig aandoen. In deze video laten we je 4 oefeningen zien voor het bovenlichaam, zittend op een fitball. Heb je deze niet, kun je ze ook gewoon staand doen. We hebben gekozen voor de fitball omdat Jacqui snel last krijgt van haar rug.
4 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets.

Materiaal :
✔️1 paar lichte dumbells voor rug / armen en schouders. Jacqui gebruikt 2,5 kg
✔️ fitball (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

zwangerschap

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Onze aanbevelingen

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.