Opslaan als favoriet
We gaan trainen met een elastiek! 2 sets, 7 oefeningen, elke oefening duurt 1 minuut. Een fijne work-out die goed is voor met name billen, benen, buik, triceps en schouders. Een voordeel van trainen met een elastiek is, dat het minder blessure gevoelig is dan trainen met dumbells. Dezelfde spieractiviteit, alleen minder druk op de gewrichten. Handig dus als je thuis gaat trainen, er kan nauwelijks iets misgaan. Een fijne work-out voor de afwisseling.
Materiaal :
✔️elastiek
✔️fitness mat
Categorie:
Fitness
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
kracht oefeningen door middel van weerstand,
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen.…
Niveau:
Duur: 16 minuten
In deze video laat ik je een vijftal oefeningen zien die je kunt doen op de…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
