Opslaan als favoriet
In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is je warming up. Bij set 2 en 3 kun je eventueel nog een gewicht toevoegen om de training wat intenser te maken. Warming up & cooling down inbegrepen in de video.
Materiaal :
✔️ eventueel een gewicht van 5 kg of meer