Opslaan als favoriet
In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is je warming up. Bij set 2 en 3 kun je eventueel nog een gewicht toevoegen om de training wat intenser te maken. Warming up & cooling down inbegrepen in de video.
Materiaal :
✔️ eventueel een gewicht van 5 kg of meer
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht training
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de benen,
In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
