Opslaan als favoriet
In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is je warming up. Bij set 2 en 3 kun je eventueel nog een gewicht toevoegen om de training wat intenser te maken. Warming up & cooling down inbegrepen in de video.
Materiaal :
✔️ eventueel een gewicht van 5 kg of meer
Categorie:
Afvallen
Stijl:
circuit training
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de benen,
In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video geeft Lisa een piramide workout. Lisa is zelf een echte power girl. Ze…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video een super mix training. Kracht, conditie, core en balans, komen allemaal aan bod.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een super set training. 2 oefeningen achter elkaar uitgevoerd, zonder rust ertussen. Dit…
Niveau:
Duur: 33 minuten
In deze video een effectieve BBB training op muziek van Aimée. Buik, benen en billen. Je…
Niveau:
Duur: 23 minuten
