Je kijkt naar een gratis video. Wil je meer video's bekijken? Word dan lid!

WORKOUT VOOR STERKE & SLANKE BENEN

Opslaan als favoriet

In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is je warming up. Bij set 2 en 3 kun je eventueel nog een gewicht toevoegen om de training wat intenser te maken. Warming up & cooling down inbegrepen in de video.

Materiaal :
✔️ eventueel een gewicht van 5 kg of meer

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

circuit training

Duur:

22 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen voor de benen,

Meer video's

In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…

Niveau:

Duur: 20 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke workout moet…

Niveau:

Duur: 37 minuten

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.