Afvallen
Wanneer je gewicht wil verliezen, is het belangrijk dat je dit op een gezonde manier doet. Uiteraard door te letten op je voeding, maar ook door regelmatig te sporten met de juiste combinatie van cardio en krachttraining. Zodat je zowel conditie opbouwt als spiermassa. Ik help jou op een gezonde en vooral leuke manier gewicht te verliezen en energie op te bouwen De video's zijn geschikt voor als je gewicht wil verliezen of op gewicht wil blijven. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.
Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tahnee heeft weer een toffe les voor jullie voorbereid! Een total body work-out op trendy muziek.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Doe mee met Aimée haar bodyshape les! Deze keer ligt de focus op het bovenlichaam en…
Niveau:
Duur: 23 minuten
In deze video geeft Lisa een piramide work-out. Lisa is zelf een echte power girl. Ze…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video een super mix training. Kracht, conditie, core en balans, komen allemaal aan bod.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een super set training. 2 oefeningen achter elkaar uitgevoerd, zonder rust ertussen. Dit…
Niveau:
Duur: 33 minuten
In deze video een effectieve BBB training op muziek van Aimée. Buik, benen en billen. Je…
Niveau:
Duur: 23 minuten
In deze video gaat Tahnee met jullie aan het werk. Een full body kracht training op…
Niveau:
Duur: 26 minuten
In deze video een leuke, korte work-out om met zijn tweeën te doen. 5 oefeningen, 15…
Niveau:
Duur: 7 minuten
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video een cooling down specifiek voor hardlopers. Ontspan je spieren na een hardlooptraining, breng…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video een specifieke warming up voor hardlopers. Voorkom blessures en neem de tijd voor…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video een tabata interval training. Een intensieve work-out verdeeld in 3 circuits. Elk circuit…
Niveau:
Duur: 19 minuten
In deze video een work-out voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…
Niveau:
Duur: 21 minuten
In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…
Niveau:
Duur: 32 minuten