Afvallen

Wanneer je gewicht wil verliezen, is het belangrijk dat je dit op een gezonde manier doet. Uiteraard door te letten op je voeding, maar ook door regelmatig te sporten met de juiste combinatie van cardio en krachttraining. Zodat je zowel conditie opbouwt als spiermassa. Ik help jou op een gezonde en vooral leuke manier gewicht te verliezen en energie op te bouwen De video's zijn geschikt voor als je gewicht wil verliezen of op gewicht wil blijven. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.

In deze video een leuke, korte work-out om met zijn tweeën te doen. 5 oefeningen, 15…

Niveau:

Duur: 7 minuten

In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.

Niveau:

Duur: 13 minuten

In deze video een cooling down specifiek voor hardlopers. Ontspan je spieren na een hardlooptraining, breng…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video een specifieke warming up voor hardlopers. Voorkom blessures en neem de tijd voor…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een tabata interval training. Een intensieve work-out verdeeld in 3 circuits. Elk circuit…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video een work-out voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…

Niveau:

Duur: 21 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…

Niveau:

Duur: 32 minuten

In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…

Niveau:

Duur: 20 minuten

In deze video een super set work-out. Binnen éen spiergroep, doen we een kracht oefening meteen…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 8 minuten

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een algemene cooling down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…

Niveau:

Duur: 8 minuten

In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…

Niveau:

Duur: 6 minuten

In deze video een korte high intensity interval training. 20 seconden inspannen, 10 seconden rust. Kort…

Niveau:

Duur: 10 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.