Afvallen
Wanneer je gewicht wil verliezen, is het belangrijk dat je dit op een gezonde manier doet. Uiteraard door te letten op je voeding, maar ook door regelmatig te sporten met de juiste combinatie van cardio en krachttraining. Zodat je zowel conditie opbouwt als spiermassa. Ik help jou op een gezonde en vooral leuke manier gewicht te verliezen en energie op te bouwen De video's zijn geschikt voor als je gewicht wil verliezen of op gewicht wil blijven. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.
Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Dit keer een H.I.I.T. training maar dan zonder te springen. Low key. Wel de intensiteit van…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Het is weer tijd voor een intensieve, krachtige interval training.
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan het bovenlichaam trainingen op de TRX. Weerstandstraining dmv het eigen lichaamsgewicht te gebruiken. Kracht…
Niveau:
Duur: 18 minuten
20 minute TRX work-out! Een leuke mix van oefeningen die de hartslag lekker laten stijgen. Het…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een duo work-out van 15 minuutjes die je gezellig kunt doen met een vriendin, je buurvrouw…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…
Niveau:
Duur: 32 minuten
In deze video een specifieke warming up voor hardlopers. Voorkom blessures en neem de tijd voor…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een cooling down specifiek voor hardlopers. Ontspan je spieren na een hardlooptraining, breng…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…
Niveau:
Duur: 6 minuten
In deze video een algemene cool down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…
Niveau:
Duur: 10 minuten