Bewegen voor ouderen
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, afgewisseld met stretch/balansoefeningen. Materiaal : ✔️polsgewichten ✔️stoel
Niveau:
Duur: 21 minuten
Doe deze oefeningen in de ochtend en je voelt je de hele dag fit! Het zijn…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan aan de slag met onze gewrichten. Om ze fit, gezond en soepel te houden…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Een sterke en soepele rug is goud waard! In deze training gaan we niet alleen allerlei…
Niveau:
Duur: 14 minuten
We gaan met de voetjes van de vloer, de hartslag mag omhoog! Dat in combinatie met…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen voor het bovenlichaam doen. Ik gebruik zelf de polsgewichten in de video,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan actieve stretches combineren met oefeningen voor de gewrichten. Zo blijven we lekker fit en…
Niveau:
Duur: 13 minuten
We gaan alle spiergroepen trainen. We trainen met name op kracht afgewisseld met stretches. Ik draag…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan staande en zittende oefeningen met elkaar combineren. Je hebt in principe geen materiaal nodig,…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Ik ga je het verschil laten zien en voelen tussen spierkracht en uithoudingsvermogen. Ik gebruik de…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor het bovenlichaam, gecombineerd met oefeningen voor de core. Een sterke…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen de spieren versterken maar er ook voor zorgen dat de gewrichten goed…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Even 10 minuten bewust bezig zijn met onze gewrichten. Minstens net zo belangrijk als dat we…
Niveau:
Duur: 10 minuten
Fit in 10 minuten! Een paar oefeningen per dag doet wonderen. Naarmate we ouder worden, is…
Niveau:
Duur: 10 minuten