Bewegen voor ouderen
Bewegen blijft op elke leeftijd belangrijk — juist om je sterk, soepel en energiek te blijven voelen in het dagelijks leven. Het helpt je balans te behouden, spieren te versterken en dagelijkse activiteiten makkelijker te maken. En het geeft vooral plezier en zelfvertrouwen, elke dag opnieuw.
Om bewegen nog toegankelijker te maken, werken wij samen met verschillende ledenorganisaties zoals Envida, CarintReggeland, Thebe Extra, Zuid & Zo , Groene Kruis Ledenorganisatie , Careyn Plus en Zorgboog Extra. Meld je aan via jouw ledenorganisatie en zet vandaag nog de eerste stap naar fitter en fijner bewegen — wij zorgen voor de rest.
We gaan ruimte maken, in het lijf en in het hoofd. We gaan actieve stretches combineren…
Niveau:
Duur: 23 minuten
Staande oefeningen en je hebt geen materiaal nodig. We gaan basisoefeningen, spierversterkend, combineren met ademhaling. Een…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Ikzelf doe alle oefeningen zonder gewichten, bodyweight, maar je kunt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen aandacht besteden aan de spieren, maar ook aan de gewrichten. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Door deze serie oefeningen te doen, voel je je direct fit en vitaal. Zowel fysiek als…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een mooie mix van spierversterkende oefeningen afgewisseld met dynamische stretches. Daarnaast gaan we ook aandacht besteden…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, afgewisseld met stretch/balansoefeningen. Materiaal : ✔️polsgewichten ✔️stoel
Niveau:
Duur: 21 minuten
Doe deze oefeningen in de ochtend en je voelt je de hele dag fit! Het zijn…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan aan de slag met onze gewrichten. Om ze fit, gezond en soepel te houden…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Een sterke en soepele rug is goud waard! In deze training gaan we niet alleen allerlei…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Al onze aandacht gaat naar het kniegewricht en de spieren er omheen. Zowel staande als zittende…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen voor het bovenlichaam doen. Ik gebruik zelf de polsgewichten in de video,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan actieve stretches combineren met oefeningen voor de gewrichten. Zo blijven we lekker fit en…
Niveau:
Duur: 13 minuten
We gaan alle spiergroepen trainen. We trainen met name op kracht afgewisseld met stretches. Ik draag…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan staande en zittende oefeningen met elkaar combineren. Je hebt in principe geen materiaal nodig,…
Niveau:
Duur: 22 minuten