Bewegen voor ouderen
Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…
Niveau:
Duur: 12 minuten
15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan werken aan conditie, balans, coördinatie en houding. Allemaal ingrediënten die de algehele fitheid bevorderen.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Dit is een low impact, basistraining. Focus ligt op het versterken van de (lage) rugspieren en…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan rustig aan doen tijdens deze training. Low impact. Een serie van dynamische stretches gecombineerd…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Basic fit! Een training met vooral staande oefeningen. Bodyweight only, dus je hebt er geen materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor het bovenlichaam, gecombineerd met oefeningen voor de core. Een sterke…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen de spieren versterken maar er ook voor zorgen dat de gewrichten goed…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Even 5 minuten bewust bezig zijn met onze gewrichten. Minstens net zo belangrijk als dat we…
Niveau:
Duur: 5 minuten
Fit in 10 minuten! Een paar oefeningen per dag doet wonderen. Naarmate we ouder worden, is…
Niveau:
Duur: 10 minuten
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 14 minuten