Bewegen voor ouderen
Bewegen blijft op elke leeftijd belangrijk — juist om je sterk, soepel en energiek te blijven voelen in het dagelijks leven. Het helpt je balans te behouden, spieren te versterken en dagelijkse activiteiten makkelijker te maken. En het geeft vooral plezier en zelfvertrouwen, elke dag opnieuw.
Om bewegen nog toegankelijker te maken, werken wij samen met verschillende ledenorganisaties zoals Envida, CarintReggeland, Thebe Extra, Zuid & Zo , Groene Kruis Ledenorganisatie , Careyn Plus en Zorgboog Extra. Meld je aan via jouw ledenorganisatie en zet vandaag nog de eerste stap naar fitter en fijner bewegen — wij zorgen voor de rest.
Ik ga je het verschil laten zien en voelen tussen spierkracht en uithoudingsvermogen. Ik gebruik de…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor het bovenlichaam, gecombineerd met oefeningen voor de core. Een sterke…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen de spieren versterken maar er ook voor zorgen dat de gewrichten goed…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Even 10 minuten bewust bezig zijn met onze gewrichten. Minstens net zo belangrijk als dat we…
Niveau:
Duur: 10 minuten
Fit in 10 minuten! Een paar oefeningen per dag doet wonderen. Naarmate we ouder worden, is…
Niveau:
Duur: 10 minuten
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 15 minuten