Fitness

De fitness video's zijn geschikt voor als je fysiek fitter wilt worden of fit wil blijven. Door regelmatig te trainen wordt je lichaam niet alleen vitaler, maar ook sterker, waardoor je minder snel blessures krijgt en je sneller herstelt. Met mijn work-out video’s help ik je afwisselend te trainen, zodat je spieren steeds geprikkeld worden en je overall sterker wordt. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.

nieuw

De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…

Niveau:

Duur: 22 minuten

nieuw

Een krachttraining voor het bovenlichaam en de core. Spierverstevigende oefeningen, 2 sets. Beide sets alle oefeningen…

Niveau:

Duur: 18 minuten

nieuw

We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…

Niveau:

Duur: 17 minuten

We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…

Niveau:

Duur: 26 minuten

Heb je een zittend beroep, dan is deze serie stretches een echte aanrader. We gaan op…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Krachttraining! We gaan alles in drievoud doen. 3 Herhalingen per oefening, 3 sets. We bouwen de…

Niveau:

Duur: 27 minuten

Bij deze 15 minute work-out is gebaseerd op de lessen van (je kent ze vast nog…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een combinatie van lichte krachtoefeningen en actieve stretches. Een training waarbij de hartslag niet omhoog vliegt…

Niveau:

Duur: 16 minuten

Tijdens deze work-out gebruik ik bewust verschillende materialen. Om te laten zien dat het je training…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Een rustige, basistraining die draait om stabiliteit, balans en flexibiliteit. Zeker op lange termijn belangrijk om…

Niveau:

Duur: 23 minuten

De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…

Niveau:

Duur: 28 minuten

Biceps, triceps en schouders. Ben je gaan hardlopen, wandelen of een flink stuk gaan fietsen en…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…

Niveau:

Duur: 22 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.