Fitness
De fitness video's zijn geschikt voor als je fysiek fitter wilt worden of fit wil blijven. Door regelmatig te trainen wordt je lichaam niet alleen vitaler, maar ook sterker, waardoor je minder snel blessures krijgt en je sneller herstelt. Met mijn work-out video’s help ik je afwisselend te trainen, zodat je spieren steeds geprikkeld worden en je overall sterker wordt. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Pump it up! Ken je ze nog, de old skool body pump lessen van in de…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
5 in 5! 5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Een fijne mix van kracht oefeningen & dynamische stretches. De focus ligt op de rug en…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Basic fit! Een training met vooral staande oefeningen. Bodyweight only, dus je hebt er geen materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Get off your couch work-out! Een leuke, gemixte training. Van kracht, tot balans, uithoudingsvermogen en core,…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…
Niveau:
Duur: 19 minuten
Een duo work-out van 15 minuutjes die je gezellig kunt doen met een vriendin, je buurvrouw…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Dit keer een H.I.I.IT. training waarin we 45 sec inspannen, gevolgd door 15 sec rust. 5…
Niveau:
Duur: 25 minuten
gratis Voordat je lid word, hier alvast een voorproefje. Een gevarieerde training, op elk niveau te volgen.…
Niveau:
Duur: 18 minuten
You've got the power-power work-out! ; ) Een goede, korte kracht training. De focus ligt op…
Niveau:
Duur: 29 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…
Niveau:
Duur: 27 minuten
20 minute TRX work-out! Een leuke mix van oefeningen die de hartslag lekker laten stijgen. Het…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…
Niveau:
Duur: 24 minuten