Fitness
De fitness video's zijn geschikt voor als je fysiek fitter wilt worden of fit wil blijven. Door regelmatig te trainen wordt je lichaam niet alleen vitaler, maar ook sterker, waardoor je minder snel blessures krijgt en je sneller herstelt. Met mijn work-out video’s help ik je afwisselend te trainen, zodat je spieren steeds geprikkeld worden en je overall sterker wordt. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw Een krachttraining voor het bovenlichaam en de core. Spierverstevigende oefeningen, 2 sets. Beide sets alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Heb je een zittend beroep, dan is deze serie stretches een echte aanrader. We gaan op…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Krachttraining! We gaan alles in drievoud doen. 3 Herhalingen per oefening, 3 sets. We bouwen de…
Niveau:
Duur: 27 minuten
Bij deze 15 minute work-out is gebaseerd op de lessen van (je kent ze vast nog…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een combinatie van lichte krachtoefeningen en actieve stretches. Een training waarbij de hartslag niet omhoog vliegt…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Tijdens deze work-out gebruik ik bewust verschillende materialen. Om te laten zien dat het je training…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een rustige, basistraining die draait om stabiliteit, balans en flexibiliteit. Zeker op lange termijn belangrijk om…
Niveau:
Duur: 23 minuten
De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Biceps, triceps en schouders. Ben je gaan hardlopen, wandelen of een flink stuk gaan fietsen en…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten