Fitness
De fitness video's zijn geschikt voor als je fysiek fitter wilt worden of fit wil blijven. Door regelmatig te trainen wordt je lichaam niet alleen vitaler, maar ook sterker, waardoor je minder snel blessures krijgt en je sneller herstelt. Met mijn work-out video’s help ik je afwisselend te trainen, zodat je spieren steeds geprikkeld worden en je overall sterker wordt. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.
We gaan een kwartiertje aerobics doen. Even lekker op de muziek meebewegen en nergens anders aan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Pak die elastiek er maar bij. Weerstandstraining voor het het hele lichaam. We gaan sets maken…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een korte work-out waarin we alle spiergroepen aantikken. We gaan van groot naar klein, achter elkaar…
Niveau:
Duur: 10 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 7 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Ik laat je 5 oefeningen die je op/met de fitball kunt doen. Een super voordeel van…
Niveau:
Duur: 10 minuten
5 High impact oefeningen. Laat die hartslag maar tot het uiterste gaan. Aan het begin van…
Niveau:
Duur: 8 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
5 stretches in 5 minuten. Ruimte maken in het lijf door de stretches en ruimte maken…
Niveau:
Duur: 7 minuten
5 Buikspieroefeningen in 5 minuten. Elke oefening duurt 1 minuut en we doen ze alle 5…
Niveau:
Duur: 8 minuten
5 oefeningen voor de armen. Elke oefening duurt 1 minuut. Zet een set dumbells klaar. Maak…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 7 minuten
We gaan krachtoefeningen doen die de core versterken. Daarbij gebruiken we dumbells. We doen sowieso 2…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een korte training die altijd wel even tussendoor kan, quick! Je hebt maar 1 dumbell nodig,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Balans gecombineerd met licht spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Bodyweight of…
Niveau:
Duur: 20 minuten
6 krachtoefeningen met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen en we doen 2 sets samen. Zet je…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een korte training voor de buikspieren. Bodyweight en alle oefeningen zijn staand. Duw maar gewoon op…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een uitdagende bodyweight training met de focus op benen, buik en billen. Alle oefeningen zijn staand.…
Niveau:
Duur: 23 minuten