Fitness
De fitness video's zijn geschikt voor als je fysiek fitter wilt worden of fit wil blijven. Door regelmatig te trainen wordt je lichaam niet alleen vitaler, maar ook sterker, waardoor je minder snel blessures krijgt en je sneller herstelt. Met mijn work-out video’s help ik je afwisselend te trainen, zodat je spieren steeds geprikkeld worden en je overall sterker wordt. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.
In deze video een cooling down specifiek voor hardlopers. Ontspan je spieren na een hardlooptraining, breng…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video een specifieke warming up voor hardlopers. Voorkom blessures en neem de tijd voor…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen.…
Niveau:
Duur: 16 minuten
In deze video een tabata interval training. Een intensieve work-out verdeeld in 3 circuits. Elk circuit…
Niveau:
Duur: 19 minuten
In deze video een work-out voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…
Niveau:
Duur: 21 minuten
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 14 minuten
In deze video laat ik je een vijftal oefeningen zien die je kunt doen op de…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een super set work-out. Binnen éen spiergroep, doen we een kracht oefening meteen…
Niveau:
Duur: 14 minuten
In deze video een serie oefeningen voor je onderrug. 6 oefeningen, 12 herhalingen, 1 set. Een…
Niveau:
Duur: 14 minuten
In deze video een work-out voor de billen. 5 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets. Materiaal :…
Niveau:
Duur: 19 minuten
In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video een algemene cooling down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…
Niveau:
Duur: 6 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten