Fitness

De fitness video's zijn geschikt voor als je fysiek fitter wilt worden of fit wil blijven. Door regelmatig te trainen wordt je lichaam niet alleen vitaler, maar ook sterker, waardoor je minder snel blessures krijgt en je sneller herstelt. Met mijn work-out video’s help ik je afwisselend te trainen, zodat je spieren steeds geprikkeld worden en je overall sterker wordt. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een work-out die geschikt is voor jou.

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Jacqui is inmiddels in haar 3e trimester beland. De buik groeit gestaag door dus alles wordt…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

In deze video een low impact work-out. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij…

Niveau:

Duur: 32 minuten

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…

Niveau:

Duur: 13 minuten

In deze video leggen we de focus op de bilspieren. 7 oefeningen, elke oefening duurt 1…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video laten Jacqui en ik zien hoe je fit blijft tijdens je zwangerschap. Jacqui…

Niveau:

Duur: 17 minuten

In deze video een super set training. 2 oefeningen achter elkaar uitgevoerd, zonder rust ertussen. Dit…

Niveau:

Duur: 33 minuten

In deze video gaat Tahnee met jullie aan het werk. Een full body kracht training op…

Niveau:

Duur: 26 minuten

In deze video een work-out enkel voor de triceps. Achterkant arm. 3 sets, 6 oefeningen, 15…

Niveau:

Duur: 27 minuten

In deze video een leuke, korte work-out om met zijn tweeën te doen. 5 oefeningen, 15…

Niveau:

Duur: 7 minuten

In deze video een serie oefeningen om meer mobiliteit in het schoudergewricht te creëren en de…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning!…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een super mix training. Kracht, conditie, core en balans, komen allemaal aan bod.…

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video een cooling down specifiek voor hardlopers. Ontspan je spieren na een hardlooptraining, breng…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video een specifieke warming up voor hardlopers. Voorkom blessures en neem de tijd voor…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen.…

Niveau:

Duur: 16 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.