Yoga

Yoga maakt je zowel fysiek als mentaal sterker. Middels verschillende yogastijlen laat ik je ervaren dat deze oefeningen heel veel doen voor je lijf, je hoofd en je ademhaling. Door regelmatig de tijd te nemen voor deze vorm van bewegen, word je letterlijk en figuurlijk flexibeler. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een yoga serie die geschikt is voor jou.

Een korte, power serie met Ilona. Perfect om je dag mee te beginnen. Zeker de moeite…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Begin je dag goed met deze korte yoga flow serie. Het geeft je energie zodat jij…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Yin & Yang yoga gecombineerd in eén serie, een top combi! De krachtige houdingen van yang,…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Tijdens deze yin/yang serie ligt de focus op de onderrug. In- & ontspanning wisselen elkaar af…

Niveau:

Duur: 25 minuten

15 minuten durende practise met Ilona voor een instant boost. Ideaal om een (middag) dipje tegen…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ayuryoga serie met als hoofddoel : vooroverbuigingen. De vooroverbuigingen en het verlengen van de uitademing zorgen…

Niveau:

Duur: 33 minuten

Een fijne yin yoga practice voor de echte hardloop fans onder ons. Een diepe ontspanning voor…

Niveau:

Duur: 35 minuten

Dit is een yin yoga serie met Ilona die ook in het Self Care Programma voorkomt.…

Niveau:

Duur: 52 minuten

Deze yin yoga sequence zat ook in het Self Care Programma. Goed voor jezelf zorgen is…

Niveau:

Duur: 58 minuten

Deze keer een ayur yoga serie waarin Ilona hier en daar wat meer de energie opzoekt.…

Niveau:

Duur: 54 minuten

Laat Ilona je meenemen in deze mooie ayuryoga serie voor heupen en onderrug. Een licht dynamische…

Niveau:

Duur: 53 minuten

De ujjayi ademhaling wordt ook wel de ademhaling van de overwinning genoemd. Het verhoogt het zuurstofniveau…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video laat Ilona je de yogi ademhaling ervaren. Ze laat je ervaren wat deze…

Niveau:

Duur: 11 minuten

De Sitali ademhalingstechniek verkoelt, ontspant en ontgift. Ilona legt je uit wanneer je deze ademhalingstechniek kunt…

Niveau:

Duur: 7 minuten

Maak kennis met Ilona. Ayuryoga is een licht dynamische vorm van yoga waarin kracht en zachtheid…

Niveau:

Duur: 35 minuten

Tijdens deze yin yoga serie ga je samen met Ilona op zoek naar diepe ontspanning. Ze…

Niveau:

Duur: 35 minuten

We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…

Niveau:

Duur: 54 minuten

In deze yoga video draait het om de gewrichten. Het soepel houden van je gewrichten en…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.