Yoga
Yoga maakt je zowel fysiek als mentaal sterker. Middels verschillende yogastijlen laat ik je ervaren dat deze oefeningen heel veel doen voor je lijf, je hoofd en je ademhaling. Door regelmatig de tijd te nemen voor deze vorm van bewegen, word je letterlijk en figuurlijk flexibeler. Gebruik de filteroptie voor het selecteren van een yoga serie die geschikt is voor jou.
Een korte, power serie met Ilona. Perfect om je dag mee te beginnen. Zeker de moeite…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Begin je dag goed met deze korte yoga flow serie. Het geeft je energie zodat jij…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Yin & Yang yoga gecombineerd in eén serie, een top combi! De krachtige houdingen van yang,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Tijdens deze yin/yang serie ligt de focus op de onderrug. In- & ontspanning wisselen elkaar af…
Niveau:
Duur: 25 minuten
15 minuten durende practise met Ilona voor een instant boost. Ideaal om een (middag) dipje tegen…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Ayuryoga serie met als hoofddoel : vooroverbuigingen. De vooroverbuigingen en het verlengen van de uitademing zorgen…
Niveau:
Duur: 33 minuten
Een fijne yin yoga practice voor de echte hardloop fans onder ons. Een diepe ontspanning voor…
Niveau:
Duur: 35 minuten
Dit is een yin yoga serie met Ilona die ook in het Self Care Programma voorkomt.…
Niveau:
Duur: 52 minuten
Deze yin yoga sequence zat ook in het Self Care Programma. Goed voor jezelf zorgen is…
Niveau:
Duur: 58 minuten
Deze keer een ayur yoga serie waarin Ilona hier en daar wat meer de energie opzoekt.…
Niveau:
Duur: 54 minuten
Laat Ilona je meenemen in deze mooie ayuryoga serie voor heupen en onderrug. Een licht dynamische…
Niveau:
Duur: 53 minuten
De ujjayi ademhaling wordt ook wel de ademhaling van de overwinning genoemd. Het verhoogt het zuurstofniveau…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video laat Ilona je de yogi ademhaling ervaren. Ze laat je ervaren wat deze…
Niveau:
Duur: 11 minuten
De Sitali ademhalingstechniek verkoelt, ontspant en ontgift. Ilona legt je uit wanneer je deze ademhalingstechniek kunt…
Niveau:
Duur: 7 minuten
Maak kennis met Ilona. Ayuryoga is een licht dynamische vorm van yoga waarin kracht en zachtheid…
Niveau:
Duur: 35 minuten
Tijdens deze yin yoga serie ga je samen met Ilona op zoek naar diepe ontspanning. Ze…
Niveau:
Duur: 35 minuten
We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…
Niveau:
Duur: 54 minuten
In deze yoga video draait het om de gewrichten. Het soepel houden van je gewrichten en…
Niveau:
Duur: 13 minuten