De ujjayi ademhaling wordt ook wel de ademhaling van de overwinning genoemd. Het verhoogt het zuurstofniveau…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video laat Ilona je de yogi ademhaling ervaren. Ze laat je ervaren wat deze…

Niveau:

Duur: 11 minuten

De Sitali ademhalingstechniek verkoelt, ontspant en ontgift. Ilona legt je uit wanneer je deze ademhalingstechniek kunt…

Niveau:

Duur: 7 minuten

Dit keer neemt Ilona je mee in een mooie ayuryoga serie. Ayuryoga is een licht dynamische…

Niveau:

Duur: 35 minuten

Tijdens deze yin yoga serie ga je samen met Ilona op zoek naar diepe ontspanning. Ze…

Niveau:

Duur: 35 minuten

In deze yoga video draait het om de gewrichten. Het soepel houden van je gewrichten en…

Niveau:

Duur: 13 minuten

In deze video gaat de focus naar souplesse creëren in de rug. Een basis serie die…

Niveau:

Duur: 21 minuten

We gaan iets anders doen! Zoals jullie misschien wel gemerkt hebben, is ademhaling de rode draad…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een easy yoga routine zodat je flexibel de dag kunt beginnen. : )…

Niveau:

Duur: 18 minuten

In deze video een power yoga training. Spierversterkende houdingen afgewisseld met dynamische stretches.Power yoga zorgt voor…

Niveau:

Duur: 38 minuten

In deze video een yoga flow serie. De nadruk ligt op flexibiliteit. Materiaal : ✔️yoga mat

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.

Niveau:

Duur: 13 minuten

In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…

Niveau:

Duur: 32 minuten

In deze video gaan we de heup stretchen. Elke stretch duurt 2 minuten. Niet moeilijk, maar…

Niveau:

Duur: 25 minuten

In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…

Niveau:

Duur: 28 minuten

In deze video ligt de focus op flexibiliteit en balans. Een serie met alleen staande houdingen.…

Niveau:

Duur: 18 minuten

gratis

In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat

Niveau:

Duur: 16 minuten