Hoe het werkt

Je staat op het punt om bewust voor jezelf te kiezen. Voor meer energie, meer balans en een gezonder leven. Niet alleen voor nu, maar ook met het oog op later. Dit traject helpt je om een stevig fundament te leggen. We begeleiden je, stap voor stap.

Tijdens de komende 4 weken richten we ons vooral op vetverlies : 3 krachttrainingen per week. Elke training duurt max. 30 minuten. Daarnaast krijg je per week uitgebreide modules met praktische opdrachten –  denk hierbij aan verdiepende vragen zodat je inzicht gaat krijgen in je eigen patronen en gewoontes. Maar ook heldere uitleg en bruikbare tips over voeding en een algehele gezonde leefstijl. Tijdens deze 4 weken creëer je als het ware een persoonlijk document dat je kan ondersteunen bij het hetgeen je wil bereiken.

Het doel van dit programma is dan ook zeker niet alleen resultaat behalen op de weegschaal. Het is bedoeld om je kennis te laten maken met krachttraining en te laten ervaren wat het voor je kan betekenen.Het gaat over méér dan alleen trainen. Over tijd voor jezelf, beter in je vel zitten, meer energie hebben en met aandacht zorgen voor jouw lichaam.

Weet dat je er niet alleen voor staat. Heb je vragen, loop je ergens tegenaan of wil je iets delen? Schroom dan niet om contact met ons op te nemen. We denken graag met je mee.

Ook als je nog niet bekend bent met fitness, is dit een laagdrempelige manier om in te stappen. Het programma is voor iedereen te volgen op zijn/haar eigen niveau.

Wat heb je nodig om te starten?

• een matje
• dumbells – meerdere sets in verschillende zwaartes.*

*met verschillende zwaartes bedoelen we dat je veilig kunt starten met lage gewichten maar ook door kunt groeien naar zwaardere gewichten. Een voorbeeld van verschillende sets kan zijn : 2,5 kg / 3,5 kg / 5 kg. Als je wat verder gevorderd bent dan kun je denken aan 3,5 kg / 5 kg / 7,5 kg.