5 in 5! 5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat…

Niveau:

Duur: 8 minuten

Een fijne mix van kracht oefeningen & dynamische stretches. De focus ligt op de rug en…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Een korte, power serie met Ilona. Perfect om je dag mee te beginnen. Zeker de moeite…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Basic fit! Een training met vooral staande oefeningen. Bodyweight only, dus je hebt er geen materiaal…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Begin je dag goed met deze korte yoga flow serie. Het geeft je energie zodat jij…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Yin & Yang yoga gecombineerd in eén serie, een top combi! De krachtige houdingen van yang,…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Get off your couch work-out! Een leuke, gemixte training. Van kracht, tot balans, uithoudingsvermogen en core,…

Niveau:

Duur: 11 minuten

Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…

Niveau:

Duur: 19 minuten

Een duo work-out van 15 minuutjes die je gezellig kunt doen met een vriendin, je buurvrouw…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Dit keer een H.I.I.IT. training waarin we 45 sec inspannen, gevolgd door 15 sec rust. 5…

Niveau:

Duur: 25 minuten

Tijdens deze yin/yang serie ligt de focus op de onderrug. In- & ontspanning wisselen elkaar af…

Niveau:

Duur: 25 minuten

15 minuten durende practise met Ilona voor een instant boost. Ideaal om een (middag) dipje tegen…

Niveau:

Duur: 15 minuten

gratis

Voordat je lid word, hier alvast een voorproefje. Een gevarieerde training, op elk niveau te volgen.…

Niveau:

Duur: 18 minuten

You've got the power-power work-out! ; ) Een goede, korte kracht training. De focus ligt op…

Niveau:

Duur: 29 minuten

We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…

Niveau:

Duur: 27 minuten

20 minute TRX work-out! Een leuke mix van oefeningen die de hartslag lekker laten stijgen. Het…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Ayuryoga serie met als hoofddoel : vooroverbuigingen. De vooroverbuigingen en het verlengen van de uitademing zorgen…

Niveau:

Duur: 33 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.