5 in 5! 5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Een fijne mix van kracht oefeningen & dynamische stretches. De focus ligt op de rug en…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een korte, power serie met Ilona. Perfect om je dag mee te beginnen. Zeker de moeite…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Basic fit! Een training met vooral staande oefeningen. Bodyweight only, dus je hebt er geen materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Begin je dag goed met deze korte yoga flow serie. Het geeft je energie zodat jij…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Yin & Yang yoga gecombineerd in eén serie, een top combi! De krachtige houdingen van yang,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Get off your couch work-out! Een leuke, gemixte training. Van kracht, tot balans, uithoudingsvermogen en core,…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…
Niveau:
Duur: 19 minuten
Een duo work-out van 15 minuutjes die je gezellig kunt doen met een vriendin, je buurvrouw…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Dit keer een H.I.I.IT. training waarin we 45 sec inspannen, gevolgd door 15 sec rust. 5…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Tijdens deze yin/yang serie ligt de focus op de onderrug. In- & ontspanning wisselen elkaar af…
Niveau:
Duur: 25 minuten
15 minuten durende practise met Ilona voor een instant boost. Ideaal om een (middag) dipje tegen…
Niveau:
Duur: 15 minuten
gratis Voordat je lid word, hier alvast een voorproefje. Een gevarieerde training, op elk niveau te volgen.…
Niveau:
Duur: 18 minuten
You've got the power-power work-out! ; ) Een goede, korte kracht training. De focus ligt op…
Niveau:
Duur: 29 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…
Niveau:
Duur: 27 minuten
20 minute TRX work-out! Een leuke mix van oefeningen die de hartslag lekker laten stijgen. Het…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Ayuryoga serie met als hoofddoel : vooroverbuigingen. De vooroverbuigingen en het verlengen van de uitademing zorgen…
Niveau:
Duur: 33 minuten