Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…

Niveau:

Duur: 20 minuten

We gaan aerobics doen maar dan mèt gewichten. Tip : pak niet al te zware gewichten,…

Niveau:

Duur: 20 minuten

We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…

Niveau:

Duur: 16 minuten

4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Een training waarbij ik ruim aandacht besteed aan souplesse. Aan het begin en aan het einde…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Je kent ze nog wel, de body pump lessen van de sportschool. Misschien doe je ze…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Allerlei oefeningen voor een slanke en sterke taille. Het enige dat je nodig hebt, is een…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…

Niveau:

Duur: 14 minuten

We gaan kracht, conditie, coördinatie en balans met elkaar combineren. Alle ingrediënten voor een algehele goede…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

In deze video een klassieke tabata training. Dat wil zeggen : 4 minuten knallen. 8 oefeningen…

Niveau:

Duur: 7 minuten

Een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning! Een combinatie van…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Benen, veel benen! We gaan voor lunges, squats en op het einde van de training ook…

Niveau:

Duur: 20 minuten