nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Wil jij je balans en stabiliteit verbeteren? Dan is dit een training voor jou! Regelmatig oefeningen…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Hartslag mag omhoog, we willen de vetverbranding op gang brengen tijdens deze work-out. Een mix van…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Spierversterkende oefeningen met dumbells. Een gevarieerde krachttraining waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Materiaal : ✔️dumbells…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…

Niveau:

Duur: 12 minuten

We gaan dit keer voor een bodyweight work-out!! Kom er gauw bij, zet dat flesje water…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Een echte feel good work-out! Een mengelmoes van bodyshape oefeningen, gecombineerd met krachtoefeningen voor het bovenlichaam…

Niveau:

Duur: 20 minuten

We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren op de proef stellen. Bodyweight, polsgewichten of dumbells? Dat…

Niveau:

Duur: 20 minuten

We gaan voor een BBB ; buik, benen, billen. We willen de spieren moe maken dmv…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks…

Niveau:

Duur: 25 minuten

We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…

Niveau:

Duur: 27 minuten

Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.