Opslaan als favoriet
Vandaag zijn de kleinere spiergroepen aan de beurt. Biceps, triceps en schouders. 7 oefeningen, 10 herhalingen, 3 sets. Wij gebruiken polsgewichten en een set dumbells van ongeveer 3,5 / 4 kg.
Terug naar overzichtCategorie:
Weekprogramma
Stijl:
kracht
Duur:
13 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de armen en schouders.,
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
