Opslaan als favoriet
De laatste training van het programma. Dit keer een full body work-out. Alle spiergroepen komen voorbij. 3 sets, 12 herhalingen, 10 oefeningen. We gebruiken dumbells van verschillende zwaartes. Voor de grotere spiergroepen gebruiken we zwaarder gewicht dan voor de armen en schouders. Zet ook een matje klaar voor de grondoefeningen.
Terug naar overzichtCategorie:
Weekprogramma
Stijl:
kracht
Duur:
26 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.,
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
