Kracht Training

Opslaan als favoriet

Het is tijd voor een kracht training!
In de vorm van een circuit training, gaan we spierversterkende oefeningen doen. Voordeel hiervan is, dat je vetverbranding langer doorgaat dan dat je bijvoorbeeld gaat hardlopen of cardio traint.
Ik gebruik verschillende zwaartes in dumbells. Iets lichtere voor de armen / schouders en wat zwaardere voor de grotere spiergroepen zoals borst en rug. Kijk dus even wat je in huis hebt, hier is het dus wel van belang dat je zwaarder gewicht gebruikt om de juiste intensiteit te bereiken.

Terug naar overzicht

Categorie:

Weekprogramma

Stijl:

circuit training

Duur:

31 minuten

Niveau:

Onderwerp:

kracht oefeningen,

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.