Opslaan als favoriet
Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je er geen materiaal voor nodig, maar sport je al langer en heb je wat meer ervaring met fitness oefeningen, gebruik dan polsgewichten of misschien een set dumbells.
Terug naar overzichtCategorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
kracht
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam,
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Ikzelf doe alle oefeningen zonder gewichten, bodyweight, maar je kunt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen aandacht besteden aan de spieren, maar ook aan de gewrichten. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Door deze serie oefeningen te doen, voel je je direct fit en vitaal. Zowel fysiek als…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een mooie mix van spierversterkende oefeningen afgewisseld met dynamische stretches. Daarnaast gaan we ook aandacht besteden…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
