BASIS BUIK

Opslaan als favoriet

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede work-out om mee te starten als je lange tijd of misschien wel helemaal nooit je buikspieren getraind hebt. De focus ligt op het bewust bewegen en de ademhaling. We gaan erop letten dat we echt vanuit de buik bewegen. 5 Oefeningen, 1 set, 20 herhalingen.

Materiaal :
✔️ fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

kracht

Duur:

14 minuten

Niveau:

Onderwerp:

buikspieren, ademhaling, bewust bewegen,

Meer video's

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 11 minuten

nieuw

Claire heeft weer een leuke freestyle choreografie voor jullie bedacht. Wij gebruiken de polsgewichtjes in de…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Pak die elastiek er maar bij. Weerstandstraining voor het het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Kun jij je die old school aerobics lessen nog herinneren van in de sportschool? Dit is…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het is weer tijd voor een intensieve, krachtige interval training.

Niveau:

Duur: 19 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.