Opslaan als favoriet
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede work-out om mee te starten als je lange tijd of misschien wel helemaal nooit je buikspieren getraind hebt. De focus ligt op het bewust bewegen en de ademhaling. We gaan erop letten dat we echt vanuit de buik bewegen. 5 Oefeningen, 1 set, 15 herhalingen.
Materiaal :
✔️ fitness mat
Categorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
kracht
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
buikspieren, ademhaling, bewust bewegen,
Een goede manier om je core te versterken, is door middel van plankoefeningen. Dat gaan we…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen aandacht besteden aan de spieren, maar ook aan de gewrichten. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Door deze serie oefeningen te doen, voel je je direct fit en vitaal. Zowel fysiek als…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een mooie mix van spierversterkende oefeningen afgewisseld met dynamische stretches. Daarnaast gaan we ook aandacht besteden…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
