BASIS BUIK

Opslaan als favoriet

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede work-out om mee te starten als je lange tijd of misschien wel helemaal nooit je buikspieren getraind hebt. De focus ligt op het bewust bewegen en de ademhaling. We gaan erop letten dat we echt vanuit de buik bewegen. 5 Oefeningen, 1 set, 20 herhalingen.

Materiaal :
✔️ fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Bewegen voor ouderen

Stijl:

kracht

Duur:

14 minuten

Niveau:

Onderwerp:

buikspieren, ademhaling, bewust bewegen,

Meer video's

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 30 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 13 minuten

nieuw

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.