Opslaan als favoriet
Even 5 minuten bewust bezig zijn met onze gewrichten. Minstens net zo belangrijk als dat we spierkracht blijven behouden. Een makkelijke, efficiënte work-out waar je altijd wel even tijd voor hebt. Moeite met staan? Doe de oefeningen dan zittend.
Terug naar overzichtCategorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
stretch
Duur:
5 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het soepel houden van de gewrichten,
Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…
Niveau:
Duur: 12 minuten
15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Dit is een low impact, basistraining. Focus ligt op het versterken van de (lage) rugspieren en…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan rustig aan doen tijdens deze training. Low impact. Een serie van dynamische stretches gecombineerd…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen voor het bovenlichaam doen. Ik gebruik zelf de polsgewichten in de video,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
