Opslaan als favoriet
Even 10 minuten bewust bezig zijn met onze gewrichten. Minstens net zo belangrijk als dat we spierkracht blijven behouden. Een makkelijke, efficiënte work-out waar je altijd wel even tijd voor hebt. Moeite met staan? Doe de oefeningen dan zittend.
Terug naar overzichtCategorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
stretch
Duur:
10 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het soepel houden van de gewrichten,
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, afgewisseld met stretch/balansoefeningen. Materiaal : ✔️polsgewichten ✔️stoel
Niveau:
Duur: 21 minuten
Doe deze oefeningen in de ochtend en je voelt je de hele dag fit! Het zijn…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan aan de slag met onze gewrichten. Om ze fit, gezond en soepel te houden…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
