Opslaan als favoriet
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor het bovenlichaam, gecombineerd met oefeningen voor de core. Een sterke core is niet alleen belangrijk voor een goede, krachtige houding, maar zorgt er ook voor dat de dagdagelijkse bewegingen een stuk makkelijker gaan. Het zijn allemaal staande oefeningen.
Materiaal :
✔️ polsgewichten
Categorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
kracht
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
Staande oefeningen en je hebt geen materiaal nodig. We gaan basisoefeningen, spierversterkend, combineren met ademhaling. Een…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Ikzelf doe alle oefeningen zonder gewichten, bodyweight, maar je kunt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen aandacht besteden aan de spieren, maar ook aan de gewrichten. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Door deze serie oefeningen te doen, voel je je direct fit en vitaal. Zowel fysiek als…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een mooie mix van spierversterkende oefeningen afgewisseld met dynamische stretches. Daarnaast gaan we ook aandacht besteden…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
