Opslaan als favoriet
Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag vitaal en fit ouder willen worden. Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Je hebt er geen materiaal voor nodig, we gebruiken alleen het lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn staand.
Terug naar overzichtCategorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam,
Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…
Niveau:
Duur: 12 minuten
15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Dit is een low impact, basistraining. Focus ligt op het versterken van de (lage) rugspieren en…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan rustig aan doen tijdens deze training. Low impact. Een serie van dynamische stretches gecombineerd…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen voor het bovenlichaam doen. Ik gebruik zelf de polsgewichten in de video,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
