Opslaan als favoriet
Doe deze oefeningen in de ochtend en je voelt je de hele dag fit! Het zijn zittende oefeningen voor soepele gewrichten en spieren. Je hebt er verder geen materiaal voor nodig.
Materiaal :
✔️ stoel
Categorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
stretch
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
zittende oefeningen voor de gewrichten,
Staande oefeningen en je hebt geen materiaal nodig. We gaan basisoefeningen, spierversterkend, combineren met ademhaling. Een…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Ikzelf doe alle oefeningen zonder gewichten, bodyweight, maar je kunt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen aandacht besteden aan de spieren, maar ook aan de gewrichten. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Door deze serie oefeningen te doen, voel je je direct fit en vitaal. Zowel fysiek als…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een mooie mix van spierversterkende oefeningen afgewisseld met dynamische stretches. Daarnaast gaan we ook aandacht besteden…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
