SPIER & GEWRICHT

Opslaan als favoriet

We gaan niet alleen de spieren versterken maar er ook voor zorgen dat de gewrichten goed soepel blijven. Een mooie mix van oefeningen. Het enige dat je eventueel nodig hebt voor de balans, is een stoel.

Materiaal :
✔️ stoel

Terug naar overzicht

Categorie:

Bewegen voor ouderen

Stijl:

kracht

Duur:

18 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen gecombineerd met oefeningen voor de gewrichten,

Meer video's

Onze aanbevelingen

Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…

Niveau:

Duur: 12 minuten

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.