Opslaan als favoriet
We gaan niet alleen aandacht besteden aan de spieren, maar ook aan de gewrichten. Alle oefeningen kun je met lichaamsgewicht doen. We gaan wel een stoel gebruiken, zet die maar vast klaar. Ikzelf draag de polsgewichten, dat is geheel optioneel.
Materiaal :
✔️stoel
✔️ polsgewichten (optioneel)
Categorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
stretch
Duur:
24 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor zowel de spieren als de gewrichten,
We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…
Niveau:
Duur: 54 minuten
Door deze serie oefeningen te doen, voel je je direct fit en vitaal. Zowel fysiek als…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een mooie mix van spierversterkende oefeningen afgewisseld met dynamische stretches. Daarnaast gaan we ook aandacht besteden…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
