Opslaan als favoriet
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog zoveel mogelijk andere spiergroepen mee. : )
5 oefeningen, 3 sets. De eerste set alles 1 minuut, de tweede alles 45 sec en dan de laatste ronde alles 30 sec. Een piramide training. Stukje balans en coördinatie komen hier ook om de hoek kijken. : ) Have fun!
✔️ fitness mat
✔️ dumbell van ongeveer 7-7,5 kg
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierverstevigende oefeningen voor benen en core,
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…
Niveau:
Duur: 24 minuten
nieuw Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
