Opslaan als favoriet
Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel bodyweight als met gewichten.
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️dumbells (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.,
nieuw Total body mix, een mengelmoes van kracht en conditie. Zet een set dumbells klaar, een elastiek…
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw De focus ligt op nek, rug en schouders. Begin en eind van de training met name…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan aerobics doen maar dan mèt gewichten. Tip : pak niet al te zware gewichten,…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 16 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
