COMBINED SETS

Opslaan als favoriet

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je zou hier heel goed een set dumbells kunnen gebruiken, voor die extra uitdaging tijdens de krachtoefeningen. Have fun!

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️polsgewichten (optioneel)
✔️set dumbells van 5 a 6 kg (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

22 minuten

Niveau:

Onderwerp:

combinatie van spierversterkende oefeningen en oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen,

Meer video's

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Hartslag mag omhoog, we willen de vetverbranding op gang brengen tijdens deze work-out. Een mix van…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.