BODYWEIGHT

Opslaan als favoriet

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en een matje voor de grondoefeningen.
5 oefeningen, 1 minuut elk, 3 sets. Stukje balans en coördinatie komen hier ook om de hoek kijken. : ) Have fun!


✔️ fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

24 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierverstevigende oefeningen voor benen en core,

Meer video's

We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…

Niveau:

Duur: 27 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Onze aanbevelingen

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Een krachtige, korte work-out waarin we 5 oefeningen doen. Elke oefening duurt 45 sec en we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Quick burn! Geen quick fix, maar wel een korte, efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met…

Niveau:

Duur: 19 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.