Opslaan als favoriet
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen.
5 oefeningen, 3 sets. De eerste set alles 1 minuut, de tweede alles 45 sec en dan de laatste ronde alles 30 sec. Een piramide training. Stukje balans en coördinatie komen hier ook om de hoek kijken. : ) Have fun!
Materiaal :
✔️ set dumbells voor de armen (ik gebruik 3,5 - 5 kg)
✔️ éen zwaardere dumbell (ik gebruik 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
24 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierverstevigende oefeningen voor benen en core,
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
We gaan aan het uithoudingsvermogen werken. Een up tempo les, maar zonder dat we springbewegingen gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
