Opslaan als favoriet
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport hebt, òf voor diegenen die al een jaartje ouder zijn en graag fit en vitaal willen blijven. Een basis krachttraining waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Alle oefeningen zijn staand.
✔️ik gebruik polsgewichten, maar de oefeningen kunnen ook bodyweight uitgevoerd worden. Of, met een set dumbells.
Categorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
kracht
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam,
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan de buikspieren trainen. Spierversterkende oefeningen vanaf de stoel. Ga je voor één set of…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze training ligt de focus op het knie & enkelgewricht. Daarnaast gaan we spierversterkende oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, afgewisseld met stretch/balansoefeningen. Materiaal : ✔️polsgewichten ✔️stoel
Niveau:
Duur: 21 minuten
Doe deze oefeningen in de ochtend en je voelt je de hele dag fit! Het zijn…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan aan de slag met onze gewrichten. Om ze fit, gezond en soepel te houden…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Een sterke en soepele rug is goud waard! In deze training gaan we niet alleen allerlei…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
