Opslaan als favoriet
We gaan aerobics doen maar dan mèt gewichten. Tip : pak niet al te zware gewichten, houdt het bij 2,5 / 3,5 kg.
Have fun!
Materiaal :
✔️ set dumbells ( aan te raden 2,5 / 3,5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het uithoudingsvermogen van de spier,
Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Kun jij je die old school aerobics lessen nog herinneren van in de sportschool? Dit is…
Niveau:
Duur: 17 minuten
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
