Opslaan als favoriet
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken. Hoe weet je nu of je het juiste gewicht gebruikt? Wanneer je aan het einde van de oefening denkt : ik kan echt nog maar 2 herhalingen doen (met techniekbehoud) en het dan net red tot het einde. Je bent blij als je het gewicht even aan de kant kan leggen. Doe je alle oefeningen zonder enige moeite? Dan weet je dat het tijd is om een nieuwe set dumbells aan te schaffen.
Materiaal:
✔️1 lichte dumbell (ik gebruik 5 kg)
✔️1 zwaardere dumbell (ik gebruik 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
26 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Staand,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
