Opslaan als favoriet
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te trainen. Een musthave voor alle sporters als je het ons vraagt! Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. We doen samen 2 sets, 15 herhalingen. Zet naast je bal een set dumbells en je matje klaar en we kunnen starten.
Materiaal :
✔️fitball
✔️fitness mat
✔️set dumbells voor de borst & triceps (ik gebruik 5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
17 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen op/met de fitball voor het hele lichaam,
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
5 Buikspieroefeningen in 5 minuten. Elke oefening duurt 1 minuut en we doen ze alle 5…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
