Opslaan als favoriet
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we lage gewichten gaan gebruiken. Ik wil tijdens deze training meer focus leggen op techniek en range of motion (hoe groot maak ik een beweging) in plaats van enkel op hoe zwaar de gewichten zouden moeten zijn. Alle oefeningen zijn spierversterkend. Ikzelf gebruik in de video polsgewichten en dumbells van 2,5 /3,5 kg.
Materiaal :
✔️ polsgewichten (optioneel, verkrijgbaar in onze webshop)
✔️ set dumbells, laag in gewicht, 2,5 max 3,5 kg.
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen met lage gewichten of bodyweight,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
