Opslaan als favoriet
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de training, is een bankje waarop ik o.a. push ups en single leg squats ga doen. Dit kun je ook op een stoel doen.
Een gevarieerde, pittige training. Alle spiergroepen komen aan bod.
Je bepaalt zelf of je voor 2 sets gaat of toch ook die 3e set met me meedoet.
Veel plezier!
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen uitgevoerd met lichaamsgewicht,
nieuw 5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
nieuw We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
5 Buikspieroefeningen in 5 minuten. Elke oefening duurt 1 minuut en we doen ze alle 5…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
