Opslaan als favoriet
Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker maken maar tegelijk ook soepel houden. Begin en eind van de training besteden we aandacht aan souplesse van de nek/rug/schouders. Kern van de work-out bestaat uit spierversterkende oefeningen met dumbells. We doen samen 2 sets, alle oefeningen zijn staand.
Materiaal :
✔️verschillende sets dumbells (ik gebruik 5 + 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
kracht + flexibiliteit,
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
