Opslaan als favoriet
Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met handvaten eraan. Tijd om 'm tevoorschijn te halen. : ) We gaan 7 oefeningen doen. 2 sets, 15 herhalingen. Het leuke aan deze training is dat je 'm ook gewoon met een set dumbells kan doen. Fijn voor de afwisseling. ; )
Materiaal :
✔️ elastiek met handvaten of een set dumbells
✔️ fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
19 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spier uithoudingsvermogen,
Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
