ELASTIC

Opslaan als favoriet

Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met handvaten eraan. Tijd om 'm tevoorschijn te halen. : ) We gaan 7 oefeningen doen. 2 sets, 15 herhalingen. Het leuke aan deze training is dat je 'm ook gewoon met een set dumbells kan doen. Fijn voor de afwisseling. ; )

Materiaal :
✔️ elastiek met handvaten of een set dumbells
✔️ fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

19 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spier uithoudingsvermogen,

Meer video's

Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met…

Niveau:

Duur: 19 minuten

We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.