Opslaan als favoriet
Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met handvaten eraan. Tijd om 'm tevoorschijn te halen. : ) We gaan 7 oefeningen doen. 2 sets, 15 herhalingen. Het leuke aan deze training is dat je 'm ook gewoon met een set dumbells kan doen. Fijn voor de afwisseling. ; )
Materiaal :
✔️ elastiek met handvaten of een set dumbells
✔️ fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
19 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spier uithoudingsvermogen,
Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met…
Niveau:
Duur: 19 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! Het is een korte, total body training en alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
