ELASTIC

Opslaan als favoriet

Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met handvaten eraan. Tijd om 'm tevoorschijn te halen. : ) We gaan 7 oefeningen doen. 2 sets, 15 herhalingen. Het leuke aan deze training is dat je 'm ook gewoon met een set dumbells kan doen. Fijn voor de afwisseling. ; )

Materiaal :
✔️ elastiek met handvaten of een set dumbells
✔️ fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

19 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spier uithoudingsvermogen,

Meer video's

Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met…

Niveau:

Duur: 19 minuten

We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…

Niveau:

Duur: 22 minuten

nieuw

We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…

Niveau:

Duur: 17 minuten

We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…

Niveau:

Duur: 26 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.