Opslaan als favoriet
Buikspier kwartier!
Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We doen 3 supersets. Elke superset bestaat uit 2 oefeningen die we meteen achter elkaar uitvoeren. Samen doen we 2 rondes. 15 minuutjes die buikspieren aan het werk zetten, ga je zeker de rest van de dag nog voelen. ; )
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells (ongeveer 4 à 5 kg voor gevorderden)
✔️ enkelgewichtjes (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
17 minuten
Niveau:
Onderwerp:
buikspier oefeningen,
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een korte training voor de buikspieren. Bodyweight en alle oefeningen zijn staand. Duw maar gewoon op…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een goede manier om je core te versterken, is door middel van plankoefeningen. Dat gaan we…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video een work-out voor de billen. 5 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets. Materiaal :…
Niveau:
Duur: 19 minuten
In deze video een leuke, korte work-out om met zijn tweeën te doen. 5 oefeningen, 15…
Niveau:
Duur: 7 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
