BUIKSPIER KWARTIER

Opslaan als favoriet

Buikspier kwartier!
Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We doen 3 supersets. Elke superset bestaat uit 2 oefeningen die we meteen achter elkaar uitvoeren. Samen doen we 2 rondes. 15 minuutjes die buikspieren aan het werk zetten, ga je zeker de rest van de dag nog voelen. ; )

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells (ongeveer 4 à 5 kg voor gevorderden)
✔️ enkelgewichtjes (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

17 minuten

Niveau:

Onderwerp:

buikspier oefeningen,

Meer video's

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 11 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een work-out voor de billen. 5 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets. Materiaal :…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video een leuke, korte work-out om met zijn tweeën te doen. 5 oefeningen, 15…

Niveau:

Duur: 7 minuten

nieuw

Claire heeft weer een leuke freestyle choreografie voor jullie bedacht. Wij gebruiken de polsgewichtjes in de…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Pak die elastiek er maar bij. Weerstandstraining voor het het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Kun jij je die old school aerobics lessen nog herinneren van in de sportschool? Dit is…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het is weer tijd voor een intensieve, krachtige interval training.

Niveau:

Duur: 19 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.