Opslaan als favoriet
Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker maken maar tegelijk ook soepel houden. Begin en eind van de training besteden we aandacht aan souplesse van de nek/rug/schouders. Kern van de work-out bestaat uit spierversterkende oefeningen met dumbells. We doen samen 2 sets, alle oefeningen zijn staand.
Materiaal :
✔️verschillende sets dumbells (ik gebruik 5 + 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
kracht + flexibiliteit,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
