Opslaan als favoriet
We gaan spierversterkende oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen. Stel je gaat vaak hardlopen. Hoe vaker je gaat, hoe beter het zal gaan. Maar naast het rennen zelf, is het ook belangrijk dat je je spieren traint om de belastbaarheid te verhogen zodat je ook klachtenvrij kunt blijven rennen. Natuurlijk is deze training niet enkel voor hardlopers. Het is juist een heel goede training voor iedereen die z'n stabiliteit wil verbeteren.
Materiaal :
✔️ dumbells - ik gebruik zelf 3,5 kg.
✔️ fitness mat
✔️ elastiek
✔️ stevige verhoging, zoals een stoel (het is voor de bulgarian split squat)
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
26 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen om de belastbaarheid te verhogen,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
