Opslaan als favoriet
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12 herhalingen. Alle oefeningen zijn staand.
Materiaal :
✔️ verschillende sets dumbbells (ik gebruik 3,5 & 5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
30 minuten
Niveau:
Onderwerp:
krachttraining met focus op tempowisseling,
nieuw Begin en einde van de training besteden we aandacht aan souplesse, stretchen. De kern van de…
Niveau:
Duur: 27 minuten
We gaan kracht combineren met actieve stretches en dat doen we in de vorm van super…
Niveau:
Duur: 18 minuten
4 Krachtoefeningen waarbij we boven- en onderlichaam tegelijk trainen. In heel korte tijd het hele lichaam…
Niveau:
Duur: 12 minuten
We gaan de benen trainen. Hoofdzakelijk kracht, met hier en daar een vleugje uithoudingsvermogen. Jij bepaalt…
Niveau:
Duur: 22 minuten
5 Spierversterkende oefeningen voor de billen. We doen 3 sets in piramide vorm. Set 1 -…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
