Opslaan als favoriet
Tijdens deze work-out gebruik ik bewust verschillende materialen. Om te laten zien dat het je training een stuk diverser kan maken en het ook gewoon leuk is! Heb je geen of niet alle materialen in huis, no worries, je kunt alle oefeningen ook gewoon bodyweight meedoen. Maar áls je de materialen wel in huis hebt, gebruik ze!!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️1 dumbell (ik gebruik 5 kg)
✔️elastiek
✔️fitball
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam,
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
