Opslaan als favoriet
Tijdens deze work-out gebruik ik bewust verschillende materialen. Om te laten zien dat het je training een stuk diverser kan maken en het ook gewoon leuk is! Heb je geen of niet alle materialen in huis, no worries, je kunt alle oefeningen ook gewoon bodyweight meedoen. Maar áls je de materialen wel in huis hebt, gebruik ze!!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️1 dumbell (ik gebruik 5 kg)
✔️elastiek
✔️fitball
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam,
nieuw 4 Krachtoefeningen waarbij we boven- en onderlichaam tegelijk trainen. In heel korte tijd het hele lichaam…
Niveau:
Duur: 12 minuten
We gaan werken aan de core èn aan het heupgebied. 3 korte sets van elk 4…
Niveau:
Duur: 12 minuten
5 Spierversterkende oefeningen voor de billen. We doen 3 sets in piramide vorm. Set 1 -…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
