Opslaan als favoriet
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens een easy going - stretch oefening af met een intensieve krachtoefening. Zowel in- als ontspanning komt dus aan bod. De focus ligt op het core gebied + het bovenlichaam.
Materiaal:
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het codegebied + het bovenlichaam,
nieuw We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Spierversterkende oefeningen voor de rompspieren, de core. Het is een staande training. 3 sets, 5 oefeningen,…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Begin en einde van de training besteden we aandacht aan souplesse, stretchen. De kern van de…
Niveau:
Duur: 27 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
