Opslaan als favoriet
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen.
Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten aan het werk. Zet een set dumbells klaar. We doen 3 sets samen. Set 1, easy on the weights. Set 2 en 3 kun je jezelf uit gaan dagen. We trainen op tijd.
✔️set dumbells van 5 kg / 7,5 kg
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen waarbij meerdere spiergroepen en/of gewrichten aan het werk zijn tijdens 1 oefening.,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
